한국인의 거의 30-40%가 크고 작은 염증(몸 전체에서 지속적으로 일어나는 염증 반응)을 겪고 있는 것으로 추정됩니다.그리고 이것은 만성 질환을 일으키는 핵심 원인으로 작용하고 있습니다.이와 같은 염증을 가라앉히는 데 도움이 되는 방법 중 한가지가 바로 오메가-3 지방산 섭취를 늘리는 것입니다.오메가-3 지방산은 오래전부터 항염증 능력(특히 심장 건강과 관련하여)으로 잘 알려져 왔으며, 우리 몸에 미치는 광범위한 효과에 대한 연구가 계속해서 활발히 이루어지고 있는 성분입니다.최근 국제 학술지 Nutrients에 발표된 리뷰 논문의 연구진은 오메가-3 지방산이 여러 염증성 질환에 미치는 영향과 섭취량을 늘렸을 때 기대할 수 있는 효과에 대한 최신 증거들을 종합했습니다. 그 주요 내용은 다음과 같습니다. ..