ystimes888 님의 블로그

"약보다 먼저 생활습관?" 미국 정신건강 정책의 대전환최근 미국 보건복지부(HHS)가 발표한 새로운 정신건강 정책이 큰 화제가 되고 있습니다. 미국 보건복지부 장관 로버트 F. 케네디 주니어(Robert F. Kennedy Jr.)는 항우울제를 비롯한 정신과 약물의 과다 처방 문제를 지적하며, 운동·영양·수면·심리치료 같은 비약물적 접근을 더욱 강조하겠다고 발표했습니다.이 소식은 단순히 "항우울제를 끊자"는 이야기가 아닙니다.오히려 지금까지 당연하게 여겨졌던 우울증 치료 방식에 중요한 질문을 던지고 있습니다."우울증은 정말 약만으로 해결할 수 있는 문제일까?"오늘은 미국 정부의 새로운 정책과 함께, 최근 재조명되고 있는 우울증 치료의 진실을 살펴보겠습니다.우울증은 단순한 기분 문제가 아니다많은 사람들은 ..

혈당만이 아니라 장과 미토콘드리아가 무너지고 있었다손발이 저리고, 화끈거리고, 밤이 되면 통증 때문에 잠을 못 이루는 사람들.많은 당뇨 환자들이 겪는 대표적인 합병증이 바로 당뇨병성 신경병증입니다.보통은 이렇게 설명합니다.“혈당이 높아서 신경이 손상된 것이다.”하지만 최근 연구들은 조금 다른 이야기를 하고 있습니다.실제로 신경통의 배경에는 단순 혈당 문제를 넘어:장누수(leaky gut)미토콘드리아 기능 저하만성 염증장내 미생물 붕괴같은 문제들이 함께 얽혀 있다는 것입니다.그리고 최근 등장한 한 천연 성분이 이 흐름을 바꾸기 시작했습니다.바로 제라닐제라니올(Geranylgeraniol, GG) 입니다.제라닐 제라니올(GG)란 무엇인가?GG는 토마토, 당근, 올리브, 곡물 등에 존재하는 천연 화합물입니다...

오늘은 장 건강에 빠질 수 없는 장내 미생물들의 생태계를 알아보겠습니다. 우리 몸의 위장관 속에는 수많은 미생물들이 독자적인 생태계를 구성하여 숙주와 공생하며 살고 있습니다. 그러므로 우리는 이들 장내 미생물들이 건강한 생태 환경을 조성할 수 있도록 도움으로써 우리 자신에게도 건강에 큰 도움을 얻을 수 있습니다.장내 미생물 생태계는 크게 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스 세 부분으로 구성됩니다.프리바이오틱스란 무엇인가?프리바이오틱스는 장 속 유익균의 성장과 활동을 촉진하는 소화되지 않는 음식 성분을 말합니다.일반적으로 식물성 식품에 풍부한 고섬유질 성분이며, 장내 유익균과 프로바이오틱스의 먹이가 됩니다.국제 프로바이오틱스 및 프리바이오틱스 과학협회(ISAPP)는 프리바이오틱스를 다음과 ..