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BMI(체질량지수)가 매우 부정확할 수 있다! 체성분이 중요하다!

1,000명 이상의 성인을 대상으로 한 새로운 연구에서 BMI가 매우 부정확할 수 있음을 발견하다수십 년 동안 체질량지수(BMI)는 건강을 측정하는 주요 지표로 여겨져 왔지만, 그 한계에 대한 논쟁도 그만큼 오랫동안 지속되어 왔습니다. 의사, 보건 정책 전문가, 의학 역사가를 포함한 많은 사람들이 오랫동안 의심해 온 사실을 최근 한 새로운 연구가 확인시켜 주었습니다. 바로 BMI가 많은 사람들에게 틀린 결과를 내놓는다는 것입니다.연구진이 표준 BMI 범주를 DXA 스캔을 사용한 더 정밀한 체지방 측정값과 비교했을 때, 성인의 3분의 1 이상이 잘못된 체중 범주로 분류되었다는 것을 발견했습니다.Nutrients란 저널에 발표된 이 연구 결과는 BMI 단독으로는 건강을 측정하는 불완전한 척도라는 증거를 더욱..

“연골만의 문제가 아닙니다” — 무릎 건강은 근육·염증·회복력의 싸움입니다계단을 내려갈 때 무릎이 찌릿하고, 오래 걷고 나면 관절이 뻣뻣해지는 느낌.많은 사람들이 이것을 단순히 “연골이 닳아서” 생기는 문제라고 생각합니다.그러나 실제로 무릎 관절은 단순한 뼈와 연골의 구조물이 아닙니다.무릎 건강에는 다음과 같은 요소들이 함께 작용합니다.연골 상태관절 염증근육량혈액순환체중회복 능력신경계 피로와 스트레스따라서 무릎 관절을 보호하려면 단순 진통제 섭취만 가지고는 안되고“관절 환경 전체”를 회복시키는 접근이 필요합니다.오늘은 최근 관절 건강에 좋다는 성분들과 연구 흐름을 바탕으로무릎 관절 보호에 도움이 되는 영양보충제와 운동 전략을 정리해보겠습니다.왜 나이가 들수록 무릎이 망가질까?무릎 관절은 매일 엄청난 압력..

시니어들이 제일 두려워하는 질병 중 하나는 뇌졸중 입니다. 그것도 뇌졸중으로 졸지에 사망하는 경우라면 모르겠는데 후유증으로 반신불구자가 되어 타인의 간병으로 받으면 살아가게 되면 그것은 정말 본인을 포함하여 온가족과 사회에 큰 부담을 지우는 일이 아닐 수 없습니다. 그래서 많은 시니어들이 뇌졸중을 두려워 하며 건강 관리에 신경을 쓰고 있습니다.우리가 뇌졸중 예방을 생각할 때, 보통 고혈압, 흡연, 고지혈증 같은 일반적인 위험 요인들을 떠올립니다. 그래서 이런 지표들만 개선하려 애쓰고 있는데 최신 연구에 따르면 우리가 미처 알아채지 못하고 지나치는 경고 신호가 더 있을 수 있다고 합니다. 그리고 이것은 전문가가 아니어도 시행할 수 있어서 더 편리한데도 돈이 드는 검사가 아니라서 그런지 많은 사람들이 그 가..