단 한 가지의 작은 변화가 기분과 대사 건강을 모두 지킬 수 있다!바쁜 아침에 아침 식사를 거르거나, 점심시간에도 계속 일하다가, 오후에 아무거나 주워 먹고, 집에 돌아와 냉장고를 털 준비가 되었던 적이 있다면 손을 들어보세요. 많은 사람들에게 이는 어쩌다 한 번 겪는 혼란스러운 하루가 아닙니다. 꽤나 일상적인 식습관이죠.대부분은 이러한 일정을 그저 조금 불편한 정도로만 생각하지만, 이는 단순한 허기짐 그 이상에 영향을 미치고 있을지 모릅니다.뇌는 신체에서 가장 에너지를 많이 소모하는 장기 중 하나로, 체중에서 차지하는 비율은 아주 작지만 하루 에너지의 약 20%를 소비합니다. 따라서 뇌로 가는 연료 공급이 정기적으로 방해를 받으면 문제가 생길 수 있다는 것은 상식적으로도 당연한 일이라 할 수 있습니다...