ystimes888 님의 블로그

콜라겐 보충제, 선택시 유의사항!

콜라겐 제품에 대한 실망요즘 많은 여성들이 콜라겐 보충제를 먹고 있습니다. 그들이 콜라겐을 먹는 이유는 대부분 미용목적입니다. 다시 말해 좀 더 젊어보이려고 먹는 것이지요. 특히 중년이후 여성들은 피부과에서 레이저나 필러 시술을 받는 비용이 부담스럽기 때문에 콜라겐 보충제를 선택하는 경우가 많습니다. 그런데 그들 대부분에서 듣는 소리가 몸에 좋다는 것은 알지만 실제로 더 젊어 보이게 하는지는 잘 모르겠다는 말입니다. 저는 이 말을 듣고 그 이유가 무엇일까 연구하였습니다. 그리고 저는 다음과 같은 충격적인 이유를 찾아냈습니다. 그것은 오늘날 판매되는 콜라겐 제품의 99%가 피부를 탄력 있고 젊어 보이게 만드는 데 필요한 모든 '유형'과 '흡수 영양소'를 포함하고 있지 않기 때문에 충분한 효과를 내지 못한다..

헬스장에서 근력 운동 시 흔히 저지르는 4가지 실수(특히 여성들)

헬스장에 다닌 기간이 얼마나 오래되었든, 헬스장에 발을 들이는 것은 항상 우리를 약간 겸손해지게 만듭니다. 한 번도 써본 적 없는 기구를 자신 있게 조절하려 애쓰다가도, 다음 순간에는 나도 모르게 차지한 벤치를 기다리는 사람 때문에 스트레칭하는 척 연기를 하기도 합니다. 하지만 모든 것이 낯설고 조금은 두렵게 느껴지는 초보자 시절에, 헬스장에 출석하는 것만으로도 여러분은 이미 큰 성공이라 할 수 있습니다. 안타까운 점은 많은 초보자가 노력을 열심히 하고 있음에도 기대했던 결과를 얻지 못하고 있다는 것입니다. 완전히 무해하거나 심지어 논리적이라고 생각했던 습관 중 일부가 오히려 방해 요소로 작용하고 있을 수 있습니다. 시간도 투자하고, 땀도 흘리고, 다음 날 근육통도 느끼는데… 근육 성장은 멈춰버립니다.대..