"나이 들어서 그래요"라는 말로 설명되지 않는 변화아침에 8시간을 푹 잤는데도 몸이 무겁습니다.예전에는 6시간만 자도 멀쩡했는데, 이제는 충분히 자도 피곤합니다.운동을 해도 근육이 잘 붙지 않고, 무릎과 어깨는 자꾸 아프며, 작은 부상 하나도 몇 달씩 갑니다.병원에 가면 흔히 듣는 말이 있습니다."나이가 드셔서 그래요."물론 나이가 들면 신체 기능이 감소하는 것은 사실입니다.하지만 같은 나이인데도 어떤 사람은 활력이 넘치고, 어떤 사람은 급격히 노화를 경험하는 이유는 무엇일까요?최근 항노화 의학 분야에서는 이런 차이를 설명하는 개념으로 '몸속 공장'이라는 비유를 사용합니다.우리 몸에는 나이가 들면서 점점 생산성이 떨어지는 세 개의 핵심 공장이 있습니다.바로수면 공장면역 공장회복 공장입니다.첫 번째 공장:..