건강한 노화에 관해 우리는 보통 '무엇'에 집착하곤 합니다. 무엇을 먹을지, 어떤 영양제를 챙길지, 어떤 운동을 할지 같은 것에 말이죠. 하지만 최근 보고되는 연구에 따르면 이러한 일들을 언제, 얼마나 일관되게 꾸준히 실천하는지가 그에 못지않게 중요하며, 종종 간과되고 있다고 합니다. 저는 양생의사로서 이와 같은 일관성과 꾸준함이 사실 더 중요한 요소라고 생각합니다. 왜냐하면 건강을 위해 우리가 할 일들은 대부분 사람들이 즐거워 하는 일이 아니라 부담스러워 하는 일들이니까요. 그렇지만 정말 건강하기 위해서는 우리는 이런 부담을 극복해야 합니다. 당장의 편안함, 편리성만 추구하지 말고 시련과 고난 넘어 존재하는 강력한 자기 탄성력을 유지해야합니다. 그 이유는 우리 몸이 단순히 행동에만 신경 쓰는 것이 아..
