ystimes888 님의 블로그

여러분 중 많은 분이 CT 촬영을 해보셨을 것입니다. CT는 현대 의학의 상징과도 같습니다. 다행히 저는 아직 한 번도 찍은 적이 없습니다. 다만 저는 중환자실에 근무하면서 여러 명의 의식불명 환자들의 CT 촬영을 위해 같이 CT 촬영실에서 손으로 앰부 호흡을 하며 같이 한 시간이 너무 많아서 걱정이 되긴 합니다.문제는 CT 촬영이 꽤 많은 양의 전리 방사선(이온화 방사선)을 방출한다는 점입니다. 그리고 이는 상당한 위험을 수반합니다.우리나라에서는 2023년 기준 인구 천명당 333.5건의 CT 촬영이 시행되어 OECD 평균보다 약 2배 정도 많은 CT 검사사 시행되고 있어 과잉진료 논란이 계속 되고 있는 실정입니다. 최근 매우 보수적이고 전통적인 의학 저널인 JAMA(미국의학협회지)에 게재된 한 연구가..

우리 대부분은 나이가 들면 어느 정도 정신 능력이 떨어지는 것을 당연한 대가로 여깁니다. 열쇠를 더 자주 깜빡하고, 이름을 기억해 내는 데 시간이 더 걸리죠. 35세 때의 총명함은 75세쯤 되면 아득한 옛 기억처럼 느껴집니다. 우리는 이를 노화가 뇌에 미치는 생물학적 필연성으로 받아들이곤 합니다.하지만 이 공식이 통하지 않는 아주 흥미롭고 소수 선별된 사람들이 있습니다. 바로 '슈퍼에이저(SuperAger)'라 불리는 이들입니다. 이들은 80세 이상임에도 불구하고 기억력 테스트에서 수십 년 젊은 사람들과 비슷하거나 심지어 더 뛰어난 성적을 거두는 고령자들입니다. 이들이 남다른 이유는 단순히 운이 좋거나 유전자가 뛰어나서만은 아닙니다. 이들의 뇌 속에서는 연구자들이 오랫동안 이해하고자 노력해 온 '무언가'..

야외에서 가볍게 산책하는 것만으로도 기분이 눈에 띄게 좋아지곤 합니다. 하지만 오랫동안 이러한 사실은 과학적인 증거라기보다는 그저 '경험에서 우려난 지혜'의 영역에 머물러 있었습니다.최근 자연 기반 중재(nature-based interventions)에 대한 대규모 분석 연구가 이루어지면서 이러한 인식에 변화가 생겼습니다.연구진은 수천 개의 연구에 참여한 1,000만 명 이상의 데이터를 바탕으로, 지난 10년이 넘는 기간 동안 축적된 '자연과 정신 건강의 상관관계'에 대한 연구를 총망라 분석했습니다. 그 결과, 연구진은 자연에서 의도적으로 시간을 보내는 것이 단순히 '기분 탓'이 아니라는 결론을 내렸습니다. 자연의 치유 효과는 실제로 작용하며, 이를 뒷받침하는 과학적 근거는 그 어느 때보다 강력함이 드..

척추 통증 산업의 위험한 진실 통증 산업통증 치료는 의료계에서 가장 수익성이 높은 시장 중 하나입니다.특히:만성 요통목 통증좌골신경통디스크 질환등은 환자로 하여금 평생 치료를 받게 만들 수 있는 질환들입니다.매년 우리나라에서도 목과 허리 통증 치료에만 엄청난 금액이 사용되고 있습니다.그러나 그렇게 많은 돈이 사용되었음에도 불구하고대부분의 환자들은 여전히 만성 통증에 시달리고 있습니다.척추 통증의 진짜 원인들제 생각으로 실제 임상 경험상 다음 요소들이 척추 통증의 핵심 원인이라고 설명합니다.1. 근육 긴장가장 흔한 원인입니다.특히:목어깨허리주변 근육이 과도하게 긴장하면 지속적인 통증이 발생합니다.하지만 많은 물리치료는긴장된 근육을 풀기보다약한 근육 강화에만 집중하고 있다는 점을 지적하고 싶습니다.2. 척..

위산 역류(GERD)란 무엇인가?위는 음식물을 소화하기 위해 강한 산(HCl)을 생성합니다.정상이라면 이 산은 위 안에만 있어야 하지만,위 상부 괄약근(LES, 하부식도괄약근)이 제대로 닫히지 않으면위산이 식도로 역류하게 됩니다.이때 발생하는 대표적인 증상이:가슴 쓰림(Heartburn)목 쓰림식도 자극입니다.위산 역류(GERD)는 성인의 약 20%가 겪고 있는 매우 흔한 질환입니다.침묵의 역류(Silent Reflux)더 큰 문제는 "조용한 역류"입니다.이는 가슴 쓰림 없이도 발생하는 위산 역류를 일컫는 말입니다.이것이 발생하면 다음 증상들의 원인이 될 수 있습니다.알레르기천식입안 화끈거림만성 인후통귀 압박감중이염헛기침후비루목에 뭔가 걸린 느낌만성 부비동염제 생각으로는 ENT(이비인후과) 의사들조차 이..

루테인만 먹으면 충분할까? 안과 영양학 관점에서 살펴보는 눈 건강 영양소 총정리현대인은 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면을 바라보며 살아갑니다.그 결과 많은 사람들이 다음과 같은 증상을 경험합니다.눈이 쉽게 피로하다안구건조증이 있다글자가 흐릿하게 보인다밤에 운전이 힘들다비문증(날파리증)이 늘어난 것 같다황반변성이나 녹내장이 걱정된다이럴 때 가장 먼저 찾는 것이 바로 "눈 영양제"입니다.그런데 시중에는 너무 많은 제품이 있습니다.루테인, 지아잔틴, 빌베리, 아스타잔틴, 오메가3, 비타민A…도대체 무엇이 진짜 도움이 될까요?오늘은 현재까지의 연구를 바탕으로 눈 건강에 도움이 될 만한 영양소들을 정리해보겠습니다.1. 루테인(Lutein)황반을 보호하는 천연 선글라스눈 중심부에는 황반(Macula)이라는..

이 고전적인 운동이 정말 심장병을 예측할 수 있을까? 연구가 보여주는 사실당신의 심장 건강을 가장 잘 예측할 수 있는 도구가 혈액 검사나 러닝머신이 아니라, 학창 시절 체육 시간 이후로 생각해 본 적도 없는 고전적인 맨몸 운동이라면 어떨까요?심혈관 질환은 여전히 전 세계 사망 원인 1위를 차지하고 있습니다. 러닝머신 부하 검사나 혈액 검사 같은 도구로 위험을 평가할 수는 있지만, 이러한 검사들은 비용이 많이 들고 시간이 오래 걸리며, 임상 병원 밖에서는 접근하기 어려운 경우가 많습니다.그런데 최근 연구들에 따르면, 신체 능력(기능적 체력)을 측정하는 간단한 맨몸 운동이 값비싼 임상 도구보다 심혈관 위험에 대해 더 많은 것을 보여줄 수 있다고 합니다. 특히 1,000명이 넘는 남성을 10년 이상 추적 관찰..

단 한 가지의 작은 변화가 기분과 대사 건강을 모두 지킬 수 있다!바쁜 아침에 아침 식사를 거르거나, 점심시간에도 계속 일하다가, 오후에 아무거나 주워 먹고, 집에 돌아와 냉장고를 털 준비가 되었던 적이 있다면 손을 들어보세요. 많은 사람들에게 이는 어쩌다 한 번 겪는 혼란스러운 하루가 아닙니다. 꽤나 일상적인 식습관이죠.대부분은 이러한 일정을 그저 조금 불편한 정도로만 생각하지만, 이는 단순한 허기짐 그 이상에 영향을 미치고 있을지 모릅니다.뇌는 신체에서 가장 에너지를 많이 소모하는 장기 중 하나로, 체중에서 차지하는 비율은 아주 작지만 하루 에너지의 약 20%를 소비합니다. 따라서 뇌로 가는 연료 공급이 정기적으로 방해를 받으면 문제가 생길 수 있다는 것은 상식적으로도 당연한 일이라 할 수 있습니다...

나이가 들수록 거울을 볼 때 가장 신경 쓰이는 곳, 바로 '엉덩이' 아닐까요? "요새 왜 이렇게 바지 핏이 안 살지?", "엉덩이 살이 왜 이렇게 빠졌지?" 싶다면 단순히 외적인 문제가 아니라 건강에 적신호가 켜진 걸지도 모릅니다.특히 노년기로 접어들수록 하체 근육, 그중에서도 엉덩이 근육은 생명줄과 같습니다. 흔히 엉덩이 근육을 키우려면 "계단이나 열심히 오르고 등산이나 가라"고 하지만, 이미 근육이 빠진 상태에서 무작정 계단을 오르면 무릎 관절만 상하기 십상입니다.그래서 오늘은 계단, 등산 대신 집에서 안전하고 확실하게 노년 엉덩이 근육을 꽉 채워줄 3가지 핵심 운동을 소개해 드립니다!엉덩이 근육, 왜 이렇게 중요할까?엉덩이 근육은 우리가 걷고, 앉고, 일어설 때 몸의 중심을 잡아주는 '하체의 엔진'..

엑스포좀(Exposome) 과 후성유전학(Epigenetics) 은 서로 다른 개념이지만, 매우 밀접하게 연결되어 있습니다.한마디로 표현하면:엑스포좀은 원인이고, 후성유전학은 그 원인이 우리 유전자에 남긴 흔적입니다. 비유적 설명인체를 피아노라고 가정해 보겠습니다.유전자(Genome)피아노 건반 자체입니다.태어날 때부터 정해져 있습니다.엑스포좀(Exposome)피아노를 연주하는 사람입니다.어떤 곡을 칠지 결정합니다.음식스트레스운동독소수면인간관계모두 연주자 역할을 합니다.후성유전학(Epigenetics)연주자가 건반에 붙여 놓은 포스트잇입니다."이 건반은 자주 사용""이 건반은 사용 금지"같은 표시를 남깁니다.그래서 같은 피아노라도 전혀 다른 음악이 나옵니다.핵심 차이 구분 ..