짐도 쌌고, 호텔 예약도 끝냈고, 드디어 산더미 같은 회사 이메일에서도 탈출했습니다. 하지만 공항에서 해변으로 이동하는 그 사이 어디쯤에선가, 우리의 장(腸)은 이제 휴식 시간이라는 알림을 받지 못한 모양입니다. 여행 3일 차, 배는 빵빵하게 부풀어 오르고 속은 더부룩해지면서 문득 이런 의문이 듭니다. '왜 휴가철 변비는 항상 여행 일정에 포함되어 있는 걸까?'저는 이런 불만을 환자들에게서 자주 듣습니다. 그리고 그들에게 그것이 생리학적으로 완전히 타당한 현상이라고 설명하곤 합니다. 정말 많은 사람이 휴가 중 배변 활동에 어려움을 겪으며, 이는 여행 경험을 완전히 망칠 수 있습니다.그 이유를 설명하고 장의 움직임을 원활하게 유지하기 위한 나의 제안 몇 가지를 소개합니다.결장은 24시간 생체 리듬에 맞춰..
