헬스장에 다닌 기간이 얼마나 오래되었든, 헬스장에 발을 들이는 것은 항상 우리를 약간 겸손해지게 만듭니다. 한 번도 써본 적 없는 기구를 자신 있게 조절하려 애쓰다가도, 다음 순간에는 나도 모르게 차지한 벤치를 기다리는 사람 때문에 스트레칭하는 척 연기를 하기도 합니다. 하지만 모든 것이 낯설고 조금은 두렵게 느껴지는 초보자 시절에, 헬스장에 출석하는 것만으로도 여러분은 이미 큰 성공이라 할 수 있습니다. 안타까운 점은 많은 초보자가 노력을 열심히 하고 있음에도 기대했던 결과를 얻지 못하고 있다는 것입니다. 완전히 무해하거나 심지어 논리적이라고 생각했던 습관 중 일부가 오히려 방해 요소로 작용하고 있을 수 있습니다. 시간도 투자하고, 땀도 흘리고, 다음 날 근육통도 느끼는데… 근육 성장은 멈춰버립니다.대..