여러분은 건강하게 오래 살고 싶으신가요? 당연한 질문처럼 들리죠. 그런데 여기서 한 가지 더 생각해볼 게 있습니다. 오래 사는 것, 병 없이 사는 것, 그리고 "젊을 때처럼" 기능하며 사는 것. 이 세 가지는 사실 전혀 다른 이야기입니다. 오늘 저는 최근 듀크 대학교 연구팀이 발표한 개념, 바로 "피크스팬(Peak Span)"에 대해 말씀드리려고 합니다. 그리고 그 피크스팬을 최대한 유지하는 데 결정적인 역할을 하는 운동, 특히 지금까지의 상식을 완전히 뒤엎는 새로운 운동 가이드라인을 함께 살펴볼 겁니다. 피크스팬이란 무엇인가?우리는 흔히 두 가지 개념을 들어봤습니다. 하나는 수명(Lifespan), 얼마나 오래 사느냐. 다른 하나는 건강 수명(Health span), 병 없이 사는 기간이죠. 그런데 피..
