체중 감량에 관해서라면 조언은 차고 넘칩니다. 탄수화물을 줄이라거나(어느 정도 맞지만, 모든 탄수화물이 나쁜 건 아닙니다!), 간헐적 단식을 시도해 보라거나(이건 확실히 모두에게 맞는 방법이 아닙니다), 하루에 1만 보를 걸으라는(연구에 따르면 실제로는 그보다 적어도 됩니다) 식이죠. 이런 수많은 이야기 속에서 계속 떠오르는 질문이 하나 있습니다. 식단, 운동, 아니면 둘 다에 집중하는 것 중 어느 것이 더 나을까요? 최근 독일에서 발표된 한 연구가 이에 대해 조금 더 명확한 해답을 제시합니다. 여러분이 알아야 할 핵심 내용은 다음과 같습니다.연구에 대하여이 분석은 연구진이 새로운 단일 실험을 진행한 것이 아니라 '체계적 문헌 고찰(systematic reviews)'을 통해 연구한 것입니다. 수많은 무..
