갑상선 건강을 위한 셀레늄의 중요성 알아보기
셀레늄과 하시모토 갑상선염과의 관계
셀레늄 결핍은 하시모토 갑상선염 환자들에게서 가장 흔하게 발견하는 영양소 결핍 중 하나이며, 여러 연구에 따르면 갑상선 질환은 셀레늄 결핍과 밀접한 관련이 있다고 알려져 있습니다.
제 임상 경험으로 볼 때, 하시모토 환자 대부분은 셀레늄이 부족한 상태입니다. 이 핵심 갑상선 영양소의 결핍은 자가면역 갑상선 질환을 유발하는 매우 흔하고도 널리 알려진 트리거(유발 요인)입니다!
다행히도 치료 목적으로 셀레늄을 적정량 보충해 주면 갑상선 항체가 감소하고, 갑상선 증상이 완화되며, 전반적인 삶의 질이 향상된다는 사실이 밝혀졌습니다.
셀레늄 수치와 불안 증상의 관계
여기에 더해, 셀레늄은 불안감을 줄여주는 추가적인 효과도 있는 것으로 나타났습니다. 그래서 많은 환자들이 셀레늄 영양제를 먹고 나서 뚜렷한 이유 없이 자주 겪던 공황발작이 완전히 사라졌다는 말을 자주 하곤 합니다.
어쩌면 여러분이 혹시 불안이나 공황장애로 지금 치료받고 있는 중이라면 그것이 흔한 갑상선 증상 중 하나라는 사실을 미처 모르고 다른 병이라 생각하여 약을 먹고 있지 않을까 의심이 갈 정도입니다.
흥미롭게도, 2004년의 한 연구에 따르면 불안 장애나 기분 장애의 존재와 갑상선 과산화효소(TPO) 항체의 존재 사이에 실제로 연관성이 있음이 밝혀졌습니다. 셀레늄이 갑상선 항체를 줄여줄 수 있기 때문에, 갑상선으로 인한 불안증에도 셀레늄 보충이 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
셀레늄 보충이 필요한 사람들
하시모토 환자 외에도 셀레늄 결핍 위험이 높은 군은 다음과 같습니다.
- 특정 식단(곡물 제한, 글루텐 프리 식단)을 유지하는 사람: 아이러니하게도 이런 식단들은 하시모토 환자들에게 도움이 된다고 알려져 있습니다!
- 셀리악병 또는 글루텐 민감성이 있는 사람
- 과민성 대장 증후군(IBS) 환자
- 그레이브스병 환자
- 임산부 또는 산후 갑상선염을 겪는 여성
- 갑상선 안병증(안구 돌출 등) 환자
셀레늄의 작용
셀레늄은 우리 몸이 T4 호르몬을 활성형인 T3 호르몬으로 전환하는 효소의 작용에 필수적으로 필요하며, 갑상선 및 면역 건강의 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 또한 갑상선 내의 산화 스트레스를 관리하는 데도 중요한 역할을 하는데, 이는 요오드와의 복잡한 관계 속에서 작용합니다. 아울러 최근 연구에 따르면 셀레늄을 미오-이노시톨(myo-inositol)과 함께 사용할 경우 시너지 효과를 낼 수 있다고 합니다.
셀레늄 섭취를 최적화하는 방법
연구에 따르면 셀레늄의 최적 섭취량은 식단만으로는 채우기 어렵습니다. 특히 영양소 흡수율을 떨어뜨리는 장 문제를 동반하는 경우가 많은 하시모토 환자라면 더욱 그렇습니다. 흡수 문제는 영양제를 복용할 때도 발생할 수 있으므로, 최적의 셀레늄 수치를 달성하기 위해서는 이 흡수 문제를 반드시 해결해야 합니다.
이를 위해 보충제 섭취를 권할 수 밖에 없습니다.
셀레늄과 미오-이노시톨의 시너지 효과
셀레늄은 갑상선 기능과 면역 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 미오-이노시톨은 호르몬 균형, 기분 조절, 대사 건강을 돕는 역할로 연구되어 온 천연 화합물입니다.*
최근 연구에 따르면 셀레늄과 미오-이노시톨을 결합하면 갑상선 건강에 상호 보완적인 이점을 제공할 수 있다고 합니다. 일부 연구에서는 이 두 영양소를 함께 섭취했을 때, 셀레늄만 단독으로 섭취했을 때보다 갑상선 기능 지표와 전반적인 웰빙이 더 향상되는 것을 관찰했습니다.
결론
이 연구에 영감을 받아, 저는 여러분의 갑상선 건강을 돕고 최고의 컨디션을 유지할 수 있도록 연구된 함량을 바탕으로 균형 잡힌 영양제 배합을 제시하고자 합니다.
'셀레늄 + 미오-이노시톨' 조합은 셀레늄 83mcg(셀레노메티오닌 형태)와 미오-이노시톨 600mg을 배합하는 것입니다. 연구에 따르면 이 성분들이 서로 시너지 효과를 낸다고 합니다.
'셀레늄 + 미오-이노시톨'이 도움을 줄 수 있는 부분:*
- 건강한 갑상선 기능 유지
- 건강한 호르몬 균형
- 최적의 면역 기능 지원
- 균형 잡힌 신진대사